Медитация во время сна начинается еще в процессе засыпания. Ложась спать, Вы представляете что находитесь в космическом пространстве и дышите космической ци всем телом через кожу. Засыпая таким образом, Вы подсознательно будете находиться в состоянии медитации всю ночь. Сразу после пробуждения необходимо собрать всю энергию вокруг себя в нижнем дянь-тяне (область внутри живота, центр которой расположен на ширине двух пальцев ниже пупка). Для этого необходимо в первую очередь мысленно, помогая круговым движением рук, собрать ци, и плавным движением опустить руки на область нижнего дянь-тяня. При этом у мужчин правая рука ложится поверх левой, у женщин наоборот.
Второй шаг - это научиться фиксировать картинку сна. Как правило сновидение состоит из отдельных, зачастую несвязанных, кадров. Причем каждый такой кадр человек не видит четко, а как бы размыто, без деталей. Необходимо зафиксировать одну из таких картинок и попытаться всмотреться в ее детали как можно пристальнее, сначала рассмотреть образы, затем их "компоненты", затем мельчайшие детали. Как только Вы сможете это сделать, происходит определнный скачек, и кадры уже никуда не бегут, и сновидение кажется таким же реальным миром. Причем Вы в нем хозяин. Например, во время осознанных сновидений Мастера передают свои знания ученикам выходя на их волну. В частности можно изучать с Мастером боевые искусства, но после пробуждения необходимо все это повторить, чтобы запомнить мышечно. Очень помогает в борьбе со страхами: Вы сами моделируете определенную ситуацию, которой Вы боялись бы в реальности, и сами же ее во сне преодолеваете. При этом этот самый страх уходит из Вашего подсознания.
